O pedômetro é um aparelho que ajuda a monitorar o
número de passos que o usuário dá por dia. É bastante importante o uso para que
o corredor perceba se está dentro do objetivo estabelecido. Estudos afirmam
que, para ficar em forma, é necessário que a pessoa seja fisicamente ativa por
no mínimo duas horas e meia por semana. Caminhar é, sem dúvidas, uma das
melhores coisas que podem ser feitas para isso.
Dicas para usar o pedômetro:
Use todos os dias. Coloque-o logo pela manhã e retire
apenas quando se deitar, à noite. Na primeira semana, estabeleça uma rotina e
não altere o nível de atividade.
Faça o registro dos seus passos em um diário, analise-o
e descubra onde pode acrescentar passos à sua rotina. Aumente a caminhada de
forma gradativa e simples.
Se sair de carro, procure estacionar o carro longe do
local, para fazer uma pequena caminhada, e utilize as escadas em vez do
elevador.
Esse pedômetro possui sensor de toque, sensor de
aceleração 3D, baixo consumo de energia e monitora passos, distância, calorias
e tempo. Também armazena sete dias nas suas informações individuais.
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